Reax Raft und Pilates Raft

CHF25.00

Der Kurs findet im Bollwerk 21, 1. Stock statt

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Beschreibung

Kräftigung der Tiefenmuskulatur mit hohem Spassfaktor

Am Mittag bieten wir in den Becken von Kompetenz Wasser ein besonderes neues Workout an, welches zum Ziel hat, die Tiefenmuskulatur während eines 40-minütigen Trainings nachhaltig aufzubauen. Dieses Training absolviert der Kursteilnehmer auf einem Board, einem sog. Raft wodurch er während den Übungen der Dysbalance des Elementes  Wasser ausgesetzt ist. Das Resultat ist ein sehr effektives Körpertraining, das gesamte Muskelketten gleichzeitig stärkt und dehnt. Wir bieten zwei unterschiedlich intensive Formen des Trainings an:

Pilates Raft

Die Tiefenmuskulatur wird während der 40-minütigen Einheit durch die Dysbalance des Elementes Wassers noch stärker gefordert und der Pilates-Effekt entsprechend gesteigert. Die Pilates-Methode ist ein sehr effektives Körpertraining, das gesamte Muskelketten gleichzeitig stärkt und dehnt, um einen ausgeglichenen und geschmeidigen Körper zu schaffen. Alle Bewegungen gehen von der Körpermitte aus und werden von ihr unterstützt.

Die Tiefenmuskulatur wird während der 40-minütigen Einheit durch die Dysbalance des Elementes Wassers noch stärker gefordert und der Pilates-Effekt entsprechend gesteigert. Trotzdem ist die Intensität so gehalten, dass dieses Training für alle Altersgruppen geeignet ist.

 

Neue Trainingsmethode

Reax Raft und Pilates Raft findet im grossen Becken von Kompetenz Wasser statt. Die Temperatur im Wasser beträgt 34 Grad, was besonders beim Reax Raft von Vorteil ist, weil man da doch hin und wieder die Balance auf dem Board verliert…

Reax Raft:

Beschwerden im Rücken-, Nacken-, Knie- und Fussgelenk sind besonders bei Personen mit wenig Bewegung häufig verbreitet. Sie werden hauptsächlich verursacht durch eine schwache Tiefen -und Stützmuskulatur und begünstigt durch Fehlhaltungen und langes Sitzen.

Im Reaxing wird der Fokus deshalb auf ganzheitliche Übungen zur Stabilisierung und Stärkung des Körpers gelegt. In Kombination mit dem Bemühen das Gleichgewicht auf dem Board zu halten ergibt dies das perfekte Training um den erwähnten Defiziten entschieden vorzubeugen.

Für wen ist der Kurs geeignet? Pilates Paft ist für alle Levels geeignet. Reax Raft erfordert eine gewisse körperliche Fitness und eine Bereitschaft an seine körperliche Leistunggrenze zu gehen.

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Ihre erste Reservierung bei uns ist eine Schnupper-Lektion und wird von der Kursleitung nicht in Rechnung gestellt.

Wo finden die Kurse stratt? Bei Kompetenz Wasser im grossen Becken (Erdgeschoss Bollwerk 21 in Bern)