Pilates Raft

CHF25.00

Der Kurs findet im Bollwerk 21, 1. Stock statt

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Beschreibung

Der Kurs ist nicht für Schwangere geeignet.

Das Training auf dem Board eignet sich aber bestens zum Wiederaufbau der Muskulatur nach der Geburt. Wir empfehlen Pilates Raft  frühestens 18 Wochen nach der Geburt.

Pilates Raft

Kräftigung der Tiefenmuskulatur mit hohem Spassfaktor

Am Donnerstagabend bieten wir im Becken von Kompetenz Wasser ein besonderes  Workout an, welches zum Ziel hat, die Tiefenmuskulatur während eines 45-minütigen Trainings nachhaltig aufzubauen. Dieses Training absolviert der Kursteilnehmer auf einem Board, einem sog. Raft wodurch er während den Übungen der Dysbalance des Elementes  Wasser ausgesetzt ist. Das Resultat ist ein sehr effektives, neuromuskuläres Körpertraining, das die gesamten Muskelketten gleichzeitig stärkt und dehnt, um einen ausgeglichenen und geschmeidigen Körper zu schaffen.  

Die Tiefenmuskulatur wird während der 45-minütigen Einheit durch die Dysbalance des Elementes Wassers noch stärker gefordert und der Pilates-Effekt entsprechend gesteigert. Trotzdem ist die Intensität so gehalten, dass dieses Training für alle Altersgruppen geeignet ist.

 

Neue Trainingsmethode

Pilates Raft findet im grossen Becken von Kompetenz Wasser statt. Die Temperatur im Wasser beträgt 34 Grad, was von Vorteil ist,da man doch hin und wieder die Balance auf dem Board verliert…

Pilates Raft:

Beschwerden im Rücken-, Nacken-, Knie- und Fussgelenk sind besonders bei Personen mit wenig Bewegung häufig verbreitet. Sie werden hauptsächlich verursacht durch eine schwache Tiefen -und Stützmuskulatur und begünstigt durch Fehlhaltungen und langes Sitzen.

Im Pilates Raft wird der Fokus deshalb auf ganzheitliche Übungen zur Stabilisierung und Stärkung des Körpers gelegt. In Kombination mit dem Bemühen das Gleichgewicht auf dem Board zu halten ergibt dies das perfekte Training um den erwähnten Defiziten entschieden vorzubeugen.

Für wen ist der Kurs geeignet? Pilates Raft ist sowohl für Männer wie für Frauen geeignet, erfordert aber eine gewisse Bereitschaft und Freude am Experimentieren und Grenzen ausloten.

Wo finden die Kurse stratt? Bei Kompetenz Wasser im grossen Becken (Erdgeschoss Bollwerk 21 in Bern)