Kurse nach der Geburt

Die Geburt geschafft, das Baby ist da und bildet den neuen Mittelpunkt in deinem Leben. 
Alles bestens, bis auf die Tatsache, dass Du immer noch ein bisschen schwanger aussiehst? Keine Sorge, das ist ganz normal.

Um die Muskulatur zu stärken und das Gewebe nach der Schwangerschaft wieder zu straffen, benötigt der Körper jedoch aktive Unterstützung in Form von gezielten Übungen welche den Körper kräftigen, stabilisieren und entspannen.

Frühestens 6 Wochen nach der Geburt können Frauen mit einem speziellen Rückbildungskurs beginnen. Frauen mit einem Kaiserschnitt können nach acht bis 10 Wochen mit der Rückbildung starten. Sie sollten allerdings schmerzfrei sein und das Training mit ihrem Arzt absprechen.

Bei der Rückbildungsgymnastik geht es nicht um das Erreichen einer Bikinifigur, sondern in erster Linie darum, den Beckenboden wieder zu stärken. So können Frauen unter amderem einer späteren Inkontinenz vorbeugen.

Zusätzlich werden durch einen starken Beckenboden aber auch Blase und Gebärmutter gestützt, so dass die Gefahr einer Senkung reduziert wird. Bei Kobera arbeiten wir daran, dass Sie sich ohne Stress wieder ihrem Idealgewicht annähern. Der Körper braucht für die Rückbildung seine Zeit. Nicht umsonst heisst es, dass der Körper neun Monate für die Schwangerschaft braucht und genau so lange für seine Rückbildung.

 

 

Wasserqualität - warum Unser Wasser Gut Für Sie ist

Unsere Trinkwasseraufbereitungsanlage wälzt 12 x pro Tag das Wasservolumen komplett um und eliminiert dadurch das Risikio einer Infektion.

In öffentlichen Bädern wird versucht, Bakterien und Viren mit Chlor, Brom, Chavelwasser oder Ozon unschädlich zu machen. Diese bleiben aber dennoch oft lange im Wasserkreislauf bestehen.

Im Gegensatz hierzu sorgt unsere moderne Trinkwasseraufbereitungsanlage mit Hilfe mechanischer Ultrafiltration für ausserordentliche Wasserqualität. Dank dem minimalen Einsatz von Chemie bleiben der Säuremantel und die natürliche Besiedelung der Haut erhalten. 

Besonders bei Schwangeren und Frauen in Rückbildung ist die Wasserqualität ein entscheidender Faktor. In warmem Wasser (z.B. Whirlpool, Thermalbad) steigt das Risiko dafür etwas an, da sich bestimmte Keime im warmen Milieu leichter vermehren. 

 

Die Rückbildung können Sie nach dem Wochenbett beginnen. Besprechen Sie den Start vorsichtshalber mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme. Die Kurse werden in der Regel von der Krankenkasse erstattet. Bei Fragen rufen Sie mich am besten an.

Sarah Hönig

Geschäftsleitung Kobera, 031 382 82 82