Mit Antara holen Sie sich Ihren Beckenboden zurück, finden wieder zu Ihrer Bauchkraft, zu einer aufrechten Körperhaltung und einem belastbaren Rücken. Das Bewegungskonzept  Antara begleitet Sie nach der Geburt optimal. Das Training wird Ihnen den Alltag erleichtern und Ihr Wohlbefinden enorm steigern.

Wir fokussieren uns nicht nur auf den Beckenboden und seine unterschiedlichen Funktionensondern auf das gesamte Core-System. Der Beckenboden kann nur optimal arbeiten, bzw. rehabilitiert werden, wenn auch die Bauchmuskulatur richtig arbeitet und die Körperhaltung stimmt.

Wir empfehlen 12 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildung zu beginnen. Nach einem Kaiserschnitt kann auch nach 12 Wochen gestartet werden, dies aber nach Absprache mit dem Frauenarzt. 

Sie haben die Möglichkeit Ihr Baby während des Kurses in der Kita Strampolino betreuen zu lassen.

Wie wirkt Antara®?

Antara® ist die intelligente Antwort auf die Belastungen und Bedürfnisse der Menschen in der heutigen Zeit.

  • Stärkt das gesamte Core-System von innen heraus
  • optimiert die Körperhaltung
  • hilft bei Problemen mit Inkontinenz
  • verbessert Kraft und Beweglichkeit
  • gibt Ruhe und  fördert die Gelassenheit

„Antara verbessert die Core-Funktion und die globale Kraft. Zusätzlich erhält oder verbessert Antara die Bewegungsqualität und die Beweglichkeit und kann von Menschen jeden Alters und Geschlechts ausgeführt werden.“

Antara® ist modern und meditativ, ohne esoterischen Hintergrund und entspricht dem Bedürfnis unserer Zeit.

Marlies Leuenberger-Witschi

dipl. Antara Instruktorin